Sete coisas que você deve evitar fazer pela manhã
Se quiser ter uma manhã mais produtiva, você precisará evitar hábitos prejudiciais que muitas pessoas adotam quando se preparam.
Preparar-se para um dia de sucesso sempre começa com uma manhã de sucesso, e algumas coisas importantes podem afetá-lo negativamente pelo resto do dia se você não tomar cuidado.
Aqui estão as sete principais coisas que você nunca deve fazer pela manhã se quiser ter um dia mais produtivo e bem-sucedido.
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1. Não ter tempo suficiente para relaxar:
Quando você acorda pela primeira vez, nunca é uma boa ideia se apressar completamente em toda a sua rotina matinal.
Dar a si mesmo tempo suficiente para não ter que passar por uma manhã super dispersa e agitada, vai garantir que você possa ficar mais relaxado pelo resto do dia.
A rotina matinal, que lhe dá algum tempo para relaxar, pode colocá-lo à vontade no início do dia de trabalho. Quando você se sente estressado e tem uma rotina que o faz correr em casa, pode sentir que tem pouco tempo para si mesmo.
2. Beber café
logo pela manhã: Uma das primeiras coisas que você deve fazer depois de acordar de uma noite de descanso é pegar um copo d’água.
Muitas vezes podemos ficar bastante desidratados pela manhã, e tomar um copo d’água logo pode garantir que começaremos a nos hidratar assim que acordarmos.
Como se sentir hidratado pode lhe dar uma excelente quantidade de energia, beber água logo de manhã pode ser mais revigorante do que a primeira xícara de café.
Muitas pessoas começam o dia com uma grande xícara de café, e isso pode funcionar para desidratá-las.
Em vez de ficar instantaneamente desidratado e sentir que vai ter uma queda de cafeína, ajudaria se você sempre considerasse a possibilidade de se hidratar primeiro.
3. Ficar perdido nas redes sociais:
Passar um tempo no telefone logo pela manhã pode deixá-lo na cama e, muitas vezes, com pouco tempo para se preparar.
É fácil se perder nas redes sociais e passar a primeira parte do dia acompanhando artigos de notícias e conteúdo online.
Ficar perdido nas redes sociais não é um começo produtivo para o seu dia a fim de ajudá-lo a se energizar.
Reservar um pouco de tempo extra para si mesmo para fazer um almoço nutritivo, fazer uma corrida rápida ou fazer um trajeto mais panorâmico pode ser uma opção melhor.
4. Soneca:
Pressionar o botão soneca pode inadvertidamente configurá-lo para uma manhã difícil. Se você é o tipo de pessoa que cochila regularmente, pode se sentir muito mais cansado no meio da manhã ou ao se levantar.
Certifique-se de que está dedicando tempo suficiente ao sono e, se tiver dificuldade para dormir bem, ajuste o ambiente para que possa acompanhar o sono melhor e continuar dormindo.
Cochilar de manhã não lhe proporcionará a mesma experiência repousante que você terá depois de uma noite inteira de sono e depois de sair da cama.
Gastar seu tempo na cama só vai fazer você se sentir muito mais tonto pelo resto do dia.
5. Não fazer a cama:
Se você se abstiver de fazer a cama, pode tornar as coisas mais difíceis para você mais tarde. O ambiente que o cerca tem uma influência significativa sobre você.
Se tudo ao seu redor estiver bagunçado e desorganizado, sua mente também ficará perturbada.
Uma vantagem adicional de fazer a cama de manhã é que quando você voltar após um dia cansativo, você terá uma coisa a menos com que se preocupar e sua cama estará bem feita e perfeitamente pronta para descansar.
6. Comer um café da manhã açucarado:
A escolha de comer um café da manhã açucarado geralmente configurará você para uma experiência ruim no final do dia. Seu corpo gasta a energia do açúcar rapidamente e você logo começará a se sentir inativo e com fome.
Seria mais sensato escolher um café da manhã que pode ficar com você por mais tempo para evitar ânsias de fome e algo que irá impedi-lo de ter problemas com uma queda de açúcar mais tarde também.
7. Pular a atividade física:
Muitas pessoas que vão à academia e se mantêm ativas optam por ajustar seu tempo de atividade pela manhã. A escolha de treinar de manhã pode ser benéfica para aumentar seus níveis de energia ao longo do dia.
Uma corrida matinal rápida ou uma sessão de levantamento de peso podem ajudá-lo a ter certeza de que aproveitará menos a queda do meio-dia e também terá uma melhor experiência de sono.
Estas são apenas algumas das principais maneiras de se preparar melhor pela manhã. Ao quebrar alguns desses maus hábitos, você pode ter certeza de que o processo de sua atividade diária pode ser intensificado para o futuro.
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Tudo que fazemos e acreditamos se baseia na crença que existe uma força superior com potencial ilimitado dentro de todos os seres humanos que está apagada e juntos vamos iluminar seu caminho com muita sabedoria prática para que prospere, seja feliz e evolua espiritualmente.
Assim encontre seu propósito eterno e viva plenamente e faça jus o que nasceu para ser. Um ser além dos limites do comum.
Espero profundamente que este conhecimento lhe ajude na sua jornada. Mas lembre-se sempre quem você é:
“Seja quem você nasceu para ser.” Wagno sousa
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Até o próximo nível de transformação ser além:
