Você está se sentindo desvalorizado? O que fazer e como se manifestar

Quando você está em um relacionamento, sentir-se desvalorizado pode ser muito doloroso. 

Sentir que seu parceiro não dá valor a você e não dá a mínima para se você está por perto pode ter um efeito prejudicial em sua auto-estima.

Quando seu parceiro não tem valor, você pode se sentir invisível. Você pode se perguntar se eles ainda te amam.

Embora a auto-apreciação seja importante, ninguém quer se sentir desvalorizado em seu relacionamento. 

É certamente injusto procurar o seu parceiro para preencher uma vaga individual. Ainda assim, não é irreal buscar algum senso de graciosidade.

Saber e valorizar quais são as suas boas características permite que você perceba como tem um impacto positivo na vida de outras pessoas. 

Também permite que você reconheça quando essas qualidades não estão sendo reconhecidas ou apreciadas pelos outros.

Uma expectativa razoável

Durante um relacionamento, você deseja sentir que seu parceiro o apoia. 

Você não apenas deseja que lhe digam que é amado, mas também deseja sentir isso. Você busca uma sensação de segurança e proteção dentro dos limites de seu relacionamento.

Um aspecto disso é saber e sentir que seu parceiro valoriza você genuíno e as coisas que você faz. 

É do conhecimento geral que os parceiros nem sempre amam tudo um no outro. Não é realista esperar que seu parceiro o veja como perfeito.

No entanto, é razoável esperar que eles apreciem as características positivas que fazem de você quem você é. 

Não é por isso que eles se apaixonaram por você em primeiro lugar?

Lembre-se de que o mesmo agradecimento que você deseja receber deve ser dado. Então, como você sabe quando seus sentimentos são válidos?

Sinais de que seus sentimentos são válidos

Muitas vezes, as pessoas se sentem desvalorizadas, mas não têm certeza se têm uma razão ou o direito de se sentir assim.

A primeira coisa a entender é que as emoções são reativas. Se você está se sentindo de uma certa maneira, algo aconteceu para causar isso.

O direito de sentir como você se sente nunca deve ser questionado. Determinar o motivo é um jogo diferente. Muitas coisas podem ser vistas como bandeiras vermelhas.

Essas coisas não apenas o fazem sentir-se desvalorizado, mas também podem fazer com que você se sinta um dado adquirido.

Aqui está uma lista de alguns comportamentos comuns que podem fazer com que você sinta que seu parceiro não gosta de você:

 1 – Você precisa apontar suas boas qualidades, ou elas passarão despercebidas. Você não deveria ter que se vender para seus parceiros para que eles vejam o seu valor.

Se isso é algo que você tem que fazer, você pode querer reavaliar a sinceridade do seu vínculo e se o relacionamento é saudável ou não.

2 – Você sempre inicia o contato. Se você não entrar em contato com seu  parceiro, provavelmente não terá notícias dele, a menos que ele precise que você faça algo por ele.

Há momentos em que você se pergunta se está se tornando um incômodo porque pensa que os está incomodando. Quem não toma a iniciativa, de vez em quando, não se interessa.

Não leva muito tempo para dizer olá ou para deixar alguém saber que você está pensando nela, mesmo se estiver ocupado.

3 – Você é o único incomodado com o tempo e a distância. Uma certeza de que uma pessoa não gosta de você é que ela não se incomoda em não falar ou não passar tempo com você.

Para você, isso tem um impacto emocional. No entanto, eles são indiferentes. Este é um sinal claro de que você está mais envolvido na situação do que eles.

4 – As palavras e ações não coincidem. Muitas vezes você fica desanimado quando as ações que eles fazem, não apoiam o que eles dizem que sentem sobre você.

Embora as palavras sejam bonitas de se ouvir, todos desejam mostrar por meio de ações e comportamentos que são amados.

No final do dia, palavras são apenas palavras e ações podem ser a coisa mais importante para o sucesso de um relacionamento.

Quanto dessa lista você pode se identificar ou reconhecer em seu relacionamento?

Quando seu parceiro realmente valoriza e aprecia sua presença, não existe “muito ocupado”. Eles querem falar com você, passar um tempo com você e mostrar que se importam.

Você nunca teria que questionar, se não atendesse o telefone, quantos dias se passariam antes de ouvir falar deles.

Lembre-se de que algumas das pessoas mais ocupadas do mundo reservam tempo para seus parceiros românticos, então uma agenda lotada provavelmente é uma péssima desculpa de seu parceiro.

Como ser apreciado nos afeta

Você pode estar se perguntando se vale a pena dar tanta importância ao fato de se sentir desvalorizado. É tão sério?

O fato de você ficar incomodado com isso torna o assunto sério o suficiente para ser tratado.

Qualquer sentimento ou emoção negativa que seja produto de uma situação de relacionamento nunca deve ser ignorado.

Ser apreciado faz com que você sinta que sua pessoa valoriza você, sua presença e como você se sente a respeito dela.

Você está sendo reconhecido e apreciado pelas qualidades que o tornam quem você é.

Além disso, sentir-se apreciado adiciona um senso de relevância à sua vida. Você se sente importante por meio de suas conexões com outras pessoas.

Ser apreciado ajuda a nutrir um senso positivo de autoestima. É por isso que, quando as pessoas se sentem desvalorizadas, sua auto-estima costuma diminuir significativamente.

Sentir-se desvalorizado pode frequentemente parecer uma ameaça à sua segurança emocional.

Você fica se perguntando se pode contar com seu parceiro quando precisar dele, da mesma forma que você tem certeza de que ele pode contar com você se precisar.

A sensação de inutilidade em um relacionamento geralmente leva ao retraimento emocional, resultando em problemas de relacionamento mais sérios.

Ter um parceiro que reconhece abertamente o quanto você significa para eles dá a você uma sensação de segurança emocional que permite que você se abra e seu vínculo.

O que fazer? 

Então, o que você deve fazer quando seu parceiro está fazendo você se sentir desvalorizado?

Permanecer em um relacionamento pelo qual você se sente desvalorizado não é uma escolha saudável.

No entanto, antes de começar a trabalhar, você deve permitir que seu parceiro corrija seus comportamentos.

Há momentos em que algumas pessoas se acostumam a funcionar como uma unidade solo, que esquecem o fato de que há outra pessoa que eles precisam levar em consideração.

Outras vezes, as reclamações que você tem podem nunca ter sido trazidas à atenção deles. Não se surpreenda se ouvir: “Já ouvi isso antes.”

Eles podem nunca ter tido permissão para fazer mudanças em seus relacionamentos, então eles não sabem como. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu parceiro a apreciá-lo:

Dê para receber

Antes de apontar os comportamentos que o fazem sentir que não é apreciado, certifique-se de que todos os seus patos estejam em fila. Relacionamentos são dar e receber. Eles não duram muito sem reciprocidade.

Assim como você deseja ser mostrado, permita que seu parceiro sinta e entenda que você o aprecia pelo que ele é.

Uma das primeiras coisas que aprendemos na escola é tratar os outros como você gostaria de ser tratado. Este é o mesmo conceito aqui.

Expresse a eles que deseja ser tratado da maneira como os trata.

Vocês se sentiram atraídos um pelo outro porque se viram sem obstruções e ambos ficaram impressionados com o que viram. Estar com alguém requer trabalho em equipe.

Você precisa ser realista quanto às imperfeições e pontos fortes uns dos outros, ao mesmo tempo em que está disposto a aceitá-los e amá-los como uma pessoa inteira.

Não apenas os pedaços que você gosta. A reciprocidade é isso – dar o que você quer em troca. A falta de reciprocidade causa sentimentos de desaprovação.

Seja aberto e específico

Honestidade e especificidade são importantes em situações como essa. Você precisa deixar seu parceiro saber quais comportamentos fazem você se sentir como se sente.

É injusto ser vago, por medo de ferir seus sentimentos e depois esperar que eles sejam capazes de resolver o problema com sucesso.

Não coloque você e seu parceiro no risco de fracassar revestindo a verdade.

Reserve um tempo, antes da conversa, para encontrar as palavras corretas para expressar como você está se sentindo.

Às vezes, as palavras que você escolhe fazem toda a diferença no que você está dizendo e como é recebido.

Autocuidados

É bom se sentir apreciado, mas você deve continuar a se valorizar.

Não importa o que esteja acontecendo em seu relacionamento, o autocuidado é vital para sua saúde geral.

O autocuidado pode ajudá-lo a entrar na mentalidade certa ao lidar com o sentimento de não ser valorizado em um relacionamento.

Portanto, tenha em mente que você é uma entidade em um relacionamento.

No entanto, o relacionamento não o completa, e seu valor e valor não dependem apenas dele ou do fato de seu parceiro reconhecer ou não o seu valor.

Além disso, não permita que o comportamento de outra pessoa dite como você trata as outras pessoas. Continue a colocar em seu relacionamento o esforço que você deseja receber em troca.

Considere aconselhamento de relacionamento

Para resumir tudo, sua felicidade e autoestima são sua responsabilidade.

Ainda assim, não é irreal esperar que seu parceiro intensifique certas emoções durante o relacionamento.

Tem que haver um entendimento de que você não quer se sentir tomado como algo natural, negligenciado ou como se não fosse importante para eles.

Tome medidas para conectar as emoções com os comportamentos que as invocam.

Discuta o assunto com seu parceiro de maneira aberta, calma e honesta. Em seguida, trabalhem juntos para encontrar uma solução.

Se vocês dois não conseguirem encontrar uma solução sozinhos, considere ir ao aconselhamento de casais .

Um conselheiro licenciado pode ajudar seu parceiro a compreender o que ele faz que o faz sentir-se desvalorizado. Eles também podem ajudá-lo a se valorizar e saber se suas preocupações são válidas

Relacionamentos têm altos e baixos, altos e baixos. Haverá desafios e obstáculos. Se você está comprometido em fazer isso funcionar, você ficará surpreso com o quanto você pode superar, juntos.