4 maneiras limpar o estresse da mente subconsciente

Você está se sentindo estressado? A ansiedade está atormentando você o tempo todo? Você se sente oprimido pelos desafios diários da vida?

Não se preocupe. Você não é o único a descer esta espiral descendente.

O estresse e a ansiedade se tornaram a norma no mundo canino de hoje. Quando corremos atrás de alvos absurdos e margens de lucro, isso é uma consequência natural.

Embora nada possa ser feito a respeito das expectativas irrealistas no local de trabalho ou em casa, você pode fazer muitas coisas para se proteger de seus efeitos colaterais.

Mente subconsciente e seu poder de cura

A mente subconsciente é aquela parte oculta e invisível da mente que armazena cada detalhe sobre suas atividades passadas e os recupera para ajudá-lo a lidar com os desafios.

Você usa a mente subconsciente a cada momento do dia sem perceber. O problema com isso é que você não tem controle sobre as informações obtidas pelo subconsciente. E, obviamente, isso leva a resultados indesejados.

Para manter uma atitude positiva, é imperativo eliminar as informações negativas e indesejadas armazenadas no subconsciente. E também ter algum controle sobre o processo de recuperação.

O primeiro passo a seguir

O primeiro passo para uma vida livre de estresse seria aprender a acessar a mente subconsciente. Embora você esteja usando seu subconsciente regularmente, isso está acontecendo sem o seu conhecimento.

Depois de obter acesso à mente subconsciente, você precisa reprogramá-la ou retreá-la para agir da maneira que deseja. Faça com que funcione a seu favor e não contra você.

Aqui estão algumas dicas sobre como explorar o poder milagroso da mente subconsciente.

1 – Comece cada dia com a mente vazia

Quando sua mente estiver cheia de pensamentos e sentimentos, não haverá mais espaço para lidar com o trabalho em questão. Uma mente vazia teria espaço suficiente para acomodá-los.

Esvaziar a mente significa remover todas as informações indesejadas que não estão servindo a você.

Uma mente vazia é livre, mais consciente, pacífica, relaxada e energizada. Com certeza este é um caminho promissor para substancialmente aumentar suas  capacidades intuitivas e criativas.

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Comece todos os dias com a mente limpa. Considere cada dia como uma oportunidade para reiniciar sua vida e começar do zero. Isso é importante para tornar o seu dia produtivo e rico, ajudando-o assim a levar uma vida feliz, pacífica e contente.

Aqui estão algumas dicas para limpar sua mente da desordem e começar do zero todas as manhãs.

Pratique a Meditação diariamente 

Comece o dia com meditação. Comece com uma curta sessão de 5 a 10 minutos e aumente gradualmente para 30 minutos.

A meditação subconsciente oferece a maneira ideal de acalmar sua mente e prepará-lo para as tarefas do dia que tem pela frente.

Tudo que você precisa para meditar é sua disposição e paciência. Pode não ser fácil no começo manter sua mente quieta. Concentre-se na respiração para ajudá-lo a dominá-la.

Pratique exercícios físicos

A atividade física é uma ótima maneira de liberar e limpar a energia reprimida da mente. Você pode escolher qualquer exercício com o qual se sinta confortável, desde que esteja se concentrando na liberação da energia.

Se você gosta de atividades ao ar livre, pode correr, andar de bicicleta ou fazer caminhadas. Ou você pode optar por cardio, ioga, dança ou Pilates. Você pode adicionar respiração profunda à mistura para ajudá-lo a se acalmar e aliviar o estresse.

Escrevendo em modo livre

Despeje seu coração em um papel quando sentir que atingiu o ponto de estourar. Este exercício é semelhante a reclamar sem as consequências negativas, pois você é o único a par disso.

Se você se sentir mais confortável digitando do que usando papel e caneta, que seja. Descomprima-se no seu laptop ou telefone celular. Também funciona.

Enquanto isso, não se preocupe com gramática ou ortografia. Desative a verificação ortográfica. A ideia é continuar escrevendo sem olhar para trás até não ter mais nada a dizer. Quando terminar, rasgue o papel ou exclua o arquivo.

2 – Monitore seus pensamentos

Preste atenção a cada um dos pensamentos que tiver durante as horas de vigília. Cada vez que um pensamento negativo surgir, tente conscientemente expulsá-lo de sua mente.

Você pode tentar se distrair e direcionar seus pensamentos para pensamentos positivos e felizes.

É importante manter os pensamentos negativos sob controle. Depois de permitir que eles entrem em sua mente, eles criarão raízes e florescerão, eventualmente causando um bloqueio que destruiria a paz e a felicidade em sua vida.

Dar a si mesmo conversas estimulantes de vez em quando ajuda a manter o ânimo e a afastar os pensamentos negativos. Repita mantras como “Eu sou o melhor”, “Nada é impossível” ou “Eu posso alcançar tudo o que quero”.

3 – Mantenha-se envolvido nas atividades

O ditado “Uma mente vazia é a oficina do diabo” é absolutamente verdadeiro. Mantenha-se ocupado em atividades produtivas que aumentem seu sentimento de confiança e autoestima.

Quando você está ocupado e não tem tempo para pensamentos ociosos, a chance de a negatividade se infiltrar é mínima.

Lembre-se de que você está feliz, contente e saudável, fazendo exatamente o que deseja e vivendo a vida dos seus sonhos. Isso pode aumentar seu auto-respeito tremendamente.

Uma vez que sua mente esteja convencida disso, seus níveis de estresse cairão automaticamente e você se sentirá no topo do mundo.

A ausência de negatividade pode desencadear o mecanismo de cura subconsciente. Isso o torna um arranjo em que todos ganham.

4 – Ouça música

A música pode elevar seus espíritos das profundezas e elevá-los às alturas. É algo que você pode ouvir quando está descansando e relaxando ou envolvido em atividades.

Toque música quando estiver trabalhando, executando tarefas, relaxando ou meditando. Lembre-se de escolher a música apropriada para cada ocasião.

O tipo de música que você deseja ouvir é sua escolha. Qualquer coisa que o ajude a se acalmar, bloquear os pensamentos negativos e mantê-lo em um espaço feliz é bom. Dito isso, a música suave funciona bem para aliviar o estresse.

Pensamentos finais

A mente subconsciente desempenha um grande papel no seu bem-estar físico, bem como mental e emocional. Adquirir a habilidade de acessar o subconsciente e aprender como manipulá-lo para curar seu corpo e mente pode ajudá-lo a levar uma vida feliz e contente.

Esteja ciente de que seu subconsciente nunca dorme, mesmo quando você o faz. Aprenda a fazer isso funcionar a seu favor e não contra você. Torne-o seu amigo e não o trate como seu inimigo. Este mantra simples pode salvá-lo de dificuldades mentais e físicas evitáveis.

Aprenda a abordagem certa e siga o bom caminho para colocar o subconsciente em seu canto. Feito isso, tenha certeza de que você terá um momento de paz e alegria em sua vida.

WSA

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Autor, Técnico segurança do trabalho, Pesquisador e Treinador etc. Focado em acelerar o crescimento social, financeiro e espiritual. Nossa missão consiste em ajudar você a se livrar dor, perda e sofrimento. E naturalmente consiga encontrar a total liberdade, consciência e poder pessoal para decidir, criar e ser o que quiser." Wagno sousa