Como usar a inteligência emocional e ser bem sucedido em qualquer situação
Ter inteligência emocional significa que você está ciente de seus sentimentos e de como suas interações afetam os outros.
É uma habilidade necessária para navegar no local de trabalho e em sua vida pessoal.
Quando você desenvolve sua capacidade de estar ciente de suas emoções e reagir de acordo, tem melhores chances de ser bem sucedido.
Tudo vem do estado emocional
Qualquer coisa que faça na vida inegavelmente foi induzido por uma emoção posterior ao pensamento.
Ser bem sucedido depende delas ou melhor estar autoconsciente de como reagir de forma correta.
Os cientistas sociais julgam que as emoções como as coisas mais importantes que movem o comportamento humano a agir.
Coordene
Provavelmente ser tornar bem sucedido está intimamente associado ao estado emocional e necessariamente consiste em coordenar os programas inconscientes que viabilizam a construção de comportamentos assertivos.
Estar ciente das suas reações emocionais é uma das coisas mais poderosas que podemos aprender.
O que é inteligência emocional?
Inteligência emocional é a capacidade de identificar e gerenciar suas emoções e as emoções das pessoas com quem você interage.
A inteligência emocional pode abranger várias habilidades, incluindo habilidades interpessoais e de comunicação.
8 principais emoções humanas
As emoções são caracterizadas como sensações físicas ou emocionais sentidas pelo ser humano, provocadas por algum estímulo, como um sentimento ou um acontecimento.
Até hoje não é possível definir ou quantificar o número exato de emoções sentidas pelos seres humanos, mas é possível identificar as principais. São elas:
- – Alegria
- – Tristeza
- – Raiva
- – Medo
- – Surpresa
- – Afeto
- – Aversão
- – Confiança
Normalmente as emoções citadas acima são as básicas que desencadeiam as demais secundárias.
Como usar inteligência emocional para ser bem sucedido?
Já descobrimos o quão grandiosa as emoções elas são e direcionam nossas ações rumo ao sucesso ou fracasso.
Quando está zangado qual o resultado pode adquirir com está emoção.
Obviamente é fácil lembrar daquele momento de discursão que perdemos a paciência e partimos para a revidar a agressão.
Me responda; agir assim ajudou ou atrapalhou?
Você sabe muito bem que não tivemos resultados positivos e apenas perdemos.
Quando perde o controle de si mesmo estamos declarando nosso fracasso. Infelizmente as emoções determinam tudo que fazemos.
Conheça algumas habilidades para controlar as emoções e ser bem sucedido.
Habilidade 1: Pratique observando como você se sente.
Frequentemente, levamos estilos de vida agitados e ocupados e é muito fácil perdermos o contato com nossas emoções.
Para reconectar, tente definir um cronômetro para vários pontos durante o dia.
Quando o cronômetro desligar, respire fundo algumas vezes e observe como você está se sentindo emocionalmente.
Habilidade 2: Preste atenção em como você se comporta.
Enquanto pratica sua consciência emocional, reserve um tempo para observar seu comportamento também.
Observe como você age quando está experimentando certas emoções e como isso afeta sua vida cotidiana.
Gerenciar nossas emoções se torna mais fácil quando nos tornamos mais conscientes de como reagimos a elas.
Habilidade 3: Questione suas próprias opiniões.
Neste mundo hiperconectado, é fácil cair em uma ‘bolha de opinião’.
Este é um estado de existência em que suas próprias opiniões são constantemente reforçadas por pessoas com pontos de vista semelhantes.
Reserve um tempo para ler o outro lado da história e tenha seus pontos de vista questionados (mesmo se você ainda achar que eles estão certos).
Isso o ajudará a entender outras pessoas e a ser mais receptivo a novas ideias.
Habilidade 4: Assuma a responsabilidade por seus sentimentos.
Suas emoções e comportamento vêm de você, não vêm de mais ninguém e, uma vez que você comece a aceitar a responsabilidade por como se sente e como se comporta, isso terá um impacto positivo em todas as áreas de sua vida.
Habilidade 5: Reserve um tempo para celebrar o positivo.
Uma parte importante da inteligência emocional é celebrar e refletir sobre os momentos positivos da vida.
Pessoas que vivenciam emoções positivas são geralmente mais resistentes e mais propensas a ter relacionamentos gratificantes, o que as ajudará a superar as adversidades.
Habilidade 6: Reconheça o negativo.
Você pode obter uma percepção incrível dos sentimentos negativos, como tristeza ou decepção.
Quando você reconhece totalmente toda a extensão da emoção, pode aumentar sua capacidade de administrar e regular seus sentimentos com eficácia.
Habilidade 7: Pratique respiração profunda.
As emoções podem afetar seu eu físico também.
Comece com cinco minutos todos os dias para respirar profundamente pelo nariz e expire pela boca.
Isso também é útil para momentos de extrema frustração ou estresse.
Habilidade 8: Pratique a autorreflexão.
Adquira o hábito de refletir sobre suas ações e emoções todos os dias ou pelo menos a cada dois dias.
Descubra por que você faz o que faz e tome medidas para melhorar as áreas nas quais acha que precisa trabalhar.
Habilidade 9: Observe o que desencadeia suas emoções.
Explore o que desencadeia suas emoções positivas e negativas.
Então, você pode tomar medidas para reduzir seus gatilhos emocionais, de modo que tenha mais controle sobre seus sentimentos.
Habilidade 10: Aprenda a antecipar suas emoções.
À medida que você aprende sobre seus gatilhos emocionais, também será capaz de desenvolver sua capacidade de prever como se sentirá em uma determinada situação.
Gostou das habilidades emocionais eu selecionei as melhores que pode usar agora mesmo.
Sem sombra de dúvidas existem outras, porém com estas já sabe como agir assertivamente. Quer mais, então vem pro Bônus.
Bônus incríveis a todo guerreiro emocional
Independente da situação todos nós vamos perder o controle das situações e é normal com uma condição.
Algumas pessoas perdem o controle e fazem besteiras que no fundo amargam o arrependimento futuro.
ATENÇÃO: Uma atitude errada eminente em consequência ao descontrole emocional com toda a certeza, você pode perder tudo conquistado. Isso não foi fácil e levou anos de muito esforço, dedicação e tempo.
Para vencer e conquistar algo importante necessita focar na vitória e nada é mais importante do que o triunfo dela.
Fique calmo, focado na estratégia certa ou nunca mais terá outra chance novamente.
TENHA CUIDADO, CALMA, ATENÇÃO… Nada além da calma, atenção e cuidado vai te ajudar pelo contrário pode destruir seu legado. Use a inteligência em vez da arrogância.
Os mais inteligentes emocionais sabem que as emoções podem manipular nosso estado e atrapalhar toda a estratégia montada.
Emoção errada
As vezes queremos impactar as pessoas e fazer bonito com a emoção errada o que leva a sentir coisas ruins.
Jogar com o risco sem o controle emocional é fatal.
Ao sentir coisas ruins o cérebro pode atrapalhar tudo e não consegue matar o leão.
TENHA CUIDADO, CALMA, ATENÇÃO.
As vezes a vida nos dá um soco emocional que não tem volta. TENHA CUIDADO, CALMA, ATENÇÃO.
Neste bônus te revelarei como realmente desenvolver o controle emocional a suportar as situações difíceis quando tudo está dando errado ao que planejou.
Bônus: Jamais acredite na estratégia montada 100%, mas confie no presente atual.
Nem tudo que imaginamos que vai acontecer como prevemos acontece, não é mesmo.
Se fosse tão fácil todas as pessoas ficariam milionárias com apostas. Você sabe que não é tão simples assim.
Ninguém pode prever o futuro, entretanto você pode mudar o estado emocional desenvolvendo uma estratégia exata para aquela situação.
Diante uma situação complicada existem três caminhos que levam a ser bem sucedido. Os caminhos da certeza, risco e estratégia.
Caminho da certeza:
Ao inflar o peito com arrogância que sabe o que vai acontecer de fato é provável que o inconsciente não deixe agir com inteligência.
Exemplo: Eu não tenho certeza que você vai comentar abaixo ao terminar este post, mas faço o melhor para que isso aconteça.
Percebe a diferença. Eu não joguei com a certeza, mas com o que sei que é o mais importante.
Caminho do risco:
Jogar com risco é um perigo fatal. Provavelmente deixar suas emoções eminentes ao risco vai lhe deixar vulnerável aos erros.
Exemplo: Sempre quando jogamos com o risco 90% das certezas são falhas.
Caminho da estratégia:
As emoções bem direcionadas com sabedoria lhe ajuda a praticar a estratégia com eficácia.
Ao navegarmos em todos estados emocionais saberemos como nos sentir e agir estrategicamente para alcançar um resultado.
Exemplo: Quando perceber sentindo-se medo da derrota. Pare um pouco e mude a estratégia enquanto é tempo.
Conclusão:
Você não conquista nada sentindo medo, insegurança, raiva essas emoções são normais, porém são os gatilhos do fracasso.
As guerras, perdas milionárias, fracassos nos casamentos, perdas de empregos no fundo elas aconteceram devido as emoções negativas.
Eu tenho a plena convicção que ao agir com as habilidades sugeridas o único resultado é o triunfo.
A baixa inteligência emocional pode causar problemas em muitas áreas da sua vida.
Felizmente, existem coisas que você pode fazer para aumentar sua inteligência emocional.
Aperfeiçoar suas habilidades pode melhorar seus relacionamentos pessoais e profissionais. Até breve vencedor.
Agora vai lá domina as emoções e seja bem sucedido.
VEJA AS PERGUNTAS CERTA A SE FAZER
