Como estabelecer bons limites pessoais
Uma das habilidades interpessoais mais importantes que precisamos desenvolver é estabelecer limites.
Isso nos ajudará em nossa vida familiar, no local de trabalho, em nossos relacionamentos amorosos e em qualquer situação em que precisemos dizer não e nos proteger contra maus-tratos.
Os limites pessoais são essenciais em todas as áreas da vida.
Às vezes, pode ser difícil reconhecer que precisamos de limites mais firmes ou nos sentimos no direito de aplicá-los.
Mas é essencial. Em primeiro lugar, os limites nos ajudam a nos comprometer com nossas crenças centrais e a identificar as coisas que nunca aceitaremos.
Por exemplo, se abominamos a violência, também não devemos permiti-la em nossos relacionamentos interpessoais.
Os limites nos ajudam a manter nossos valores e crenças fundamentais.
Em segundo lugar, os limites nos ajudam a nos colocar em primeiro lugar. Isso não é egoísmo, é essencial.
Ajuda-nos a proteger o nosso bem-estar e a desenvolver melhores relações com os outros. Os limites contribuem para uma melhor autoestima e nos fazem sentir mais fortalecidos.
Mas como podemos definir esses limites?
1- Tome uma atitude se algo for inaceitável
A primeira estratégia é identificar o que você considera inaceitável e agir quando confrontado com isso.
Fica mais fácil lidar com ter esse compromisso consigo mesmo, que você vai agir se esta ou aquela situação acontecer.
Não tenha medo de agir, seja bloqueando-os, relatando se isso acontecer online ou indo embora.
Assumir o compromisso de agir pode ajudá-lo a falar e não ficar quieto quando algo acontecer.
Considere as situações que você não está mais disposto a suportar.
2 – Faça primeiro, outros o seguirão
Pode ser complicado ser a primeira pessoa a impor limites entre seu grupo social ou no local de trabalho.
Você pode sentir que se destaca do grupo. Mas é provável que seu comportamento tenha um efeito positivo nas outras pessoas.
Eles também podem começar a estabelecer seus limites e a se ater às suas crenças básicas.
Além disso, modele o comportamento que você espera ver nos outros.
Se você deseja que as pessoas ao seu redor o respeitem, respeite-os e mantenha os padrões que deseja ver em seu ambiente.
3 – Tenha um plano se um limite for ultrapassado
Pode ser difícil reagir no momento. Você pode ficar chateado se um limite for ultrapassado e não tiver certeza do que fazer.
É por isso que é uma boa ideia decidir o que você fará com antecedência.
Talvez você possa inventar uma frase que o ajude a desviar uma pergunta comum ou apontar um mau comportamento.
Talvez você possa decidir quando se desligar e sair da situação.
Ter um plano fará com que você se sinta mais seguro e confiante, melhor preparado para enfrentar uma situação quando seus limites forem colocados à prova.
4 – Mantenha a calma
A boa ideia é agir com calma.
Evite gritar ou insultar, pois isso pode agravar a situação.
Às vezes, você pode se sentir muito chateado para estar no controle total, mas é uma boa ideia tentar evitar uma reação desproporcional.
Ser educado, se for frio, dá a você um terreno mais elevado. É também uma forma de reduzir a culpa que muitas pessoas sentem quando dizem não ou impõem um limite.
Ser educado faz com que você pareça menos rude e mais capaz de lidar com uma situação difícil.
CONCLUSÃO
5 – Comunique seus limites com clareza
Mesmo que a outra pessoa se ache melhor que todo mundo, você não deve de forma alguma se rebaixar ao nível dele ou dela.
Evite se alterar apenas responda no mesmo tom sem se rebaixar, mas com postura de alguém que conhece seus valores e ninguém nessa face da terra tem o direito de ultrapassar.
A boa ideia é antecipar os problemas e falar com as pessoas ao seu redor sobre seus limites.
Você pode dizer, por exemplo, que não está disposto a falar sobre o assunto agora. Caso seja uma ofensa diga ao mesmo.
TÉCNICA fale: Podemos conversar perante o juiz ou as próximas palavras serão com meu advogado. E para finalizar diga, eu tenho coisa mais importante para fazer.
É bom dizer essas coisas educadamente e ajudar a outra pessoa a entender o que você deseja.
Depois de comunicar seus limites, a outra pessoa precisa decidir quebrá-los, o que significa que você pode se sentir mais confiante para reforçá-los novamente.
Comece comunicando o que você quer e não quer, o que você precisa e o que espera; não presuma que outras pessoas lerão sua mente.
ATENÇÃO: Não fique calado(a) aceitando alguém por mais autoridade que tenha, lhe ofender, isso é inadmissível em qualquer situação. Todos somos iguais e merecemos amor, respeito e valorização.
SE A COISA TIVER FEIA, ENTREGUE PARA DEUS E FAÇA UMA ORAÇÃO, QUEM SABE O MESMO RECEBE O QUE DEUS PREPAROU. Espero tenha lhe ajudado. Deus lhe abençoe e seja feliz.
VÍDEO POWER 33 – COMO SER RESPEITADO POR TODOS
