Como deixar ir o medo de falar em público
Existem milhões de pessoas hoje que têm um medo irracional de falar em público.
Muitas dessas pessoas são profissionais que realizam tarefas complicadas todos os dias e, no entanto, quando se trata de falar em público, elas simplesmente não conseguem encontrar coragem para subir ao pódio.
Caso contrário, esses indivíduos altamente competentes suarão profusamente quando forem solicitados a se dirigir a um grupo de pessoas.
A frequência
A frequência cardíaca aumentaria para níveis prejudiciais à saúde e, para alguns, pode ser uma luta ao longo da vida superar o medo de falar em público.
A realidade é que o medo de falar em público é um dos medos mais conhecidos que as pessoas sofrem.
Existem empresários profissionais que desenvolveram muitas estratégias para aumentar substancialmente a exposição de seus negócios no setor.
Portanto, eles não veem a necessidade de superar o medo de falar em público.
Dê o primeiro passo
Todos nós sabemos que a jornada de 1000 milhas começa com esse primeiro passo.
Da mesma forma, uma criança pequena começa com aquele único passo vacilante, mas com o passar do tempo, eles rapidamente firmam os pés.
Uma das maneiras mais fáceis de falar em público pode ser começar antes de pessoas que você conhece, como familiares e amigos.
Você pode então aumentar gradualmente o número de pessoas a quem está se dirigindo até que possa falar com competência para um público amplo.
O tamanho do público não tem real importância; tudo o que é necessário é uma compreensão abrangente do tópico escolhido.
Na maioria dos casos, quando você está bem preparado, essa agitação no estômago desaparece muito rapidamente.
A preparação é vital
Pessoas diferentes abordam a questão do medo de falar em público de maneiras diferentes, mas simplesmente não há substituto para a preparação.
Você precisa saber em seu coração que tem um excelente entendimento exatamente do que precisa ser dito.
Quando você tem a confiança de que está em um local bem conhecido e seguro, as chances de você se perder e não conseguir se conectar com o público são mínimas.
Milhões de recém-chegados ao falar em público entendem a importância de ensaiar antes de fazer uma aparição pública.
Também é essencial saber exatamente quanto tempo levará sua apresentação, e é uma boa prática ter material adicional para cumprir suas obrigações no que diz respeito ao tempo.
Não memorize tudo.
As pessoas que memorizam todo o material e depois transmitem essas informações a um novo público ponto a ponto podem acabar soando como um papagaio ou uma gravação em fita.
No entanto, os verdadeiros profissionais, quando se trata de falar em público, nunca cairão nessa armadilha.
Eles descreverão os pontos críticos do material que irão compartilhar e também terão alguns exemplos prontos, e então preencherão o resto à medida que avançam.
Desta forma, a conexão com o público será muito melhor, e tal palestrante será respeitado e frequentemente aplaudido.
Romper com a tendência de apresentação padrão
Em grandes corporações, pode haver uma sequência contínua de reuniões e apresentações.
Cada segundo palestrante fará uso de marcadores, bem como slides do PowerPoint.
Essas coisas podem se tornar extremamente enfadonhas e, no final das contas, não conseguir captar a atenção do público.
É por isso que é melhor ficar longe das apresentações do PowerPoint e, em vez disso, apresentar o material ao seu público de maneira lógica.
Pode acontecer que suas informações não possam ser transmitidas de forma eficaz com outro uso de apresentações do PowerPoint.
Quando isso ocorrer, use recursos visuais que serão capazes de transmitir sua mensagem de forma rápida e eficaz.
Não se deixe vencer pelo estresse.
Para cada recém-chegado a falar em público, o momento mais terrível durante todo o processo é o último minuto antes de você ser esperado no palco.
Você não será a primeira pessoa a sentir desconforto antes de ser obrigado a desempenhar um papel com o qual não se sente confortável.
Até mesmo as estrelas do esporte experimentam aquele momento de ansiedade.
Uma das melhores maneiras de eliminar o estresse é simplesmente fazer uso da visualização, onde você visualiza um resultado positivo para a provação de falar em público.
Outro método altamente eficaz é usar técnicas de respiração profunda, que há muito tempo são conhecidas por serem altamente eficazes na redução do estresse e para ajudar um indivíduo a ser mais confiante e competente.
Encontre um rosto amigável.
Os melhores e mais competentes oradores públicos têm alguns truques na manga. Eles se misturarão livremente com o público antes de serem chamados para falar.
Durante esse tempo, eles se apresentarão a várias pessoas que estão participando dessa reunião.
A maioria serão pessoas sentadas na frente e com as quais o contato visual pode ser feito com muita facilidade.
Agora é perfeitamente possível olhar para aquelas pessoas com quem um relacionamento foi estabelecido.
Agir dessa forma pode ajudar muito a lidar com o estresse e a ansiedade e a garantir uma conexão mais eficaz com seu público.
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