Como aumentar sua autoestima faça estas 6 coisas diariamente
Sua autoestima é muito importante. Isso afeta a quantidade de confiança que você tem em si mesmo e os riscos que assume. Uma autoestima alta e saudável permitirá que você alcance mais e assuma riscos com mais liberdade, construindo uma melhor abordagem para a vida. Veja como você pode aumentar sua autoestima.
1 – Mantenha suas promessas para si mesmo
Se você constantemente decepciona outra pessoa e não cumpre suas promessas, ela provavelmente terá uma visão mais negativa de quem você é. O mesmo se aplica ao seu relacionamento consigo mesmo.
Certifique-se de cumprir suas promessas a si mesmo. Se você promete a si mesmo um passeio divertido, cumpra-o. Se você prometer seguir seus valores, faça-o. Existem algumas coisas que você nunca deve comprometer.
Por exemplo, você pode prometer a si mesmo que vai passar mais tempo com sua família e fazer mais pausas. Mesmo que o trabalho queira que você esteja mais presente, pode ser hora de dizer não e, em vez disso, se concentrar no que é importante para você. Seja leal a você mesmo e cumpra as promessas que fizer.
2 – Saiba seu valor
Escreva uma lista de suas realizações. O que você fez de que pode se orgulhar? A pesquisa sugere que escrever coisas nos faz processá-las de maneira diferente, mais profundamente. Faça um balanço de tudo o que você fez e volte à lista sempre que sentir que precisa de um estímulo.
Apesar ninguém gostar de escrever, ler, estudar, revisar faz parte de quem realmente está comprometido com seus valores e crenças. O que reside no mental não tem significado físico, antes que seja materializado em escrita ou ação.
Faça um teste escreva todos os dias durante 7 dias quanto deseja ganhar, vai perceber que as coisas estarão vindo até você, como oportunidade de fazer o montante se materializar naturalmente.
Além disso, não mantenha esta lista estática. Você pode continuar a fazer acréscimos sempre que sentir que conquistou algo. Melhor ainda, você pode tentar fazer um diário algumas vezes por semana e anotar tudo o que o deixou especialmente orgulhoso, feliz, agradecido e assim por diante.
Não tenha medo de elogiar a si mesmo; em vez disso, concentre-se nas coisas que realmente importam para você.
3 – Não espere perfeição
A perfeição é um mito. Sempre existe uma maneira de melhorar ou de ser melhor. Isso é normal. Isso está ok. Não permita que a ideia de perfeição atrapalhe seu julgamento de quem você é e o que faz.
Tá ok… ninguém é perfeito. Mas não invente de querer ser qualquer um. Sim, não pense porque acha que é imperfeito tem que agir com bagunça. Lembra-se a beleza dita o que as pessoas pensam de você.
Todos gostam de citar a tal imperfeição porém ninguém adora protagonizar uma critica com sua casa suja, roupa rasgada, vocabulário pobre, rosto espinhado, gordo, magro, carente, idiota etc. Já entendeu que existe um padrão social auto imposto na mente das pessoas e isso você não consegue mudar. Pense do seu jeito mas siga ritmo social. WS
Não adianta tentar agir diferente ao roteiro social é perigoso. Logo você vai ser desprezado. Infelizmente.
O certo é prezar nossa autoestima mirando o alto, melhor, vencedor e de fato assim não afeta o padrão social.
Exceto algumas raridades, você é um humorista, piadista, palhaço aí pode brincar com seus defeitos. Agora diante um advogado é inadmissível chega perante ao juiz de short. Não é perfeição apenas padrão social.
No entanto para si mesmo é importante que aceite que você é perfeito sem ruminar isso para ninguém. Lembre-se precisa buscar o amor próprio e orgulhar dos seu dons e talentos faz toda da diferença. Pode parecer narcisismo é apenas se aceitar.
Não importa o seu corpo, não importa a sua situação tem autoestima para vencer.
Frequentemente, permitimos que a mídia social e a mídia, em geral, plantem um ideal falso e perfeito em nossa cabeça – como olhar, como ser, o que alcançar.
Deixe de lado essa ideia, reconhecendo o quão impossível é, pois nem mesmo as estrelas da mídia têm o que parecem ter, a vida perfeita. Otimize diariamente sua mente, corpo e espírito.
4 – Defina limites claros
Defina limites aceitáveis. Quando você permite que outros atropelem seus limites, sua auto-estima cai, enquanto afirmá-los é algo que pode melhorar sua situação. Você conhece o seu valor, então respeita seus próprios limites e os define com clareza.
Afirme-se e peça aos outros que o tratem com respeito.
Por exemplo, se você escolhe beber ou não, se você se permite dizer não, se você tira uma folga podem ser limites que importam para você e que você tem o direito de definir e então defender. Ninguém deve pisar nesses limites sem comentários ou reação.
CUIDADO: Vemos a cultura do machismo, feminismo claro quem faz isso é um crime sim. Agora baixar sua bola diante qualquer pessoa pensando que está ofendendo, não. Agir com agressividade, traição, descriminação fere a autoestima de homem ou mulher, óbvio não tem nada haver com ismos.
Autoestima é saber como agir presando o respeito para com o próximo mostrando que tem valor e limites pessoais que ninguém direito de ultrapassar.
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5 – Não busque aprovação
Construir sua auto-estima significa que você se permite ser o juiz supremo de suas escolhas e habilidades. Você não dá às outras pessoas tanto poder sobre si mesmo a ponto de ser aquele que vai fazer suas escolhas ou avaliá-las.
Lógico o mundo que vivemos de rede social ao culto dos seguidores, like, comentário é uma prova social em algumas situações isso delimita até o seu caráter. Infelizmente muitas pessoas vivem disso e tudo bem. Sua autoestima vai além do tudo isso.
Para o negócio faz todo sentido seguidor, like e comentário é super importante. Mas desenvolver autoestima provém de algo superior a si mesmo, requer conhecer suas forças e fraquezas e levar como poder.
Em vez disso, permita-se ser seu próprio juiz final. Isso não significa que você não deva seguir o conselho dos outros, mas que a aprovação ou desaprovação deles não será o guia final para as decisões que você toma ou deixa de tomar.
Se os outros desaprovam, mas você tem certeza, pode ir em frente com suas decisões, fortalecendo sua autoestima.
6 – Observe os pontos positivos
Tendemos a nos concentrar demais em nossas falhas e déficits. Nossos erros tendem a ser claros e distintos. Algo que pode nos ajudar a melhorar nossa auto-estima é nos concentrarmos nos aspectos positivos.
Avalie seus aspectos bons e positivos, suas escolhas, sua situação. Reconheça o que você fez certo e agora apenas o que fez de errado.
FICA LIGADO: Se tem um corpo perfeito é um ponto positivo sim e dedicou tempo conquistar algo que muitos desejam.
Logo focar no corpo esquecendo da meditação, desenvolvimento interior, controle emocional pode lhe prejudicar no futuro com uma crise de pânico depressivo.
Dependendo do seu grau de autoestima doenças psicológicas como anorexia nervosa é um transtorno alimentar que faz a pessoa enxergar o próprio corpo de maneira distorcida em geral, muito acima do peso.
Existe vários transtornos psicológicos afetados por baixa autoestima. Fica uma alerta olhe sua vida como um todo.
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Às vezes, isso pode ser difícil porque estamos acostumados a nos concentrar nas coisas negativas, mas você pode praticar a gratidão procurando coisas pelas quais se sinta grato e a autocompaixão tentando reconhecer tudo o que está fazendo certo. Escreva quando vir e volte para a lista quando estiver se sentindo pra baixo.
Quando você aumenta sua auto-estima, é provável que melhore muitos aspectos de sua vida. Veja o que funciona melhor para você e sinta-se confiante em quem você é.
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Tudo que fazemos e acreditamos se baseia na crença que existe uma força superior com potencial ilimitado dentro de todos os seres humanos que está apagada e juntos vamos iluminar seu caminho com muita sabedoria prática para que prospere, seja feliz e evolua espiritualmente.
Assim encontre seu propósito eterno e viva plenamente e faça jus o que nasceu para ser. Um ser além dos limites do comum.
Espero profundamente que este conhecimento lhe ajude na sua jornada. Mas lembre-se sempre quem você é:
“Seja quem você nasceu para ser.” Wagno sousa
Aqui você encontra tudo que precisa para se transformar em todas as áreas da vida. A minha missão é ajudar você a conquistar o que o dinheiro não pode comprar. Apenas pense e eu te mostrarei o caminho.
Até o próximo nível de transformação ser além
O que achou deste post consegui te guiar rumo seu superpoder interior, Sim ou não…
Me conta nos comentários vai ser um prazer te responder. Sua dúvida pode ajudar alguém.
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