“Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos.” Friedrich Nietzsche

Isso deixa você se sentindo frustrado, o que apenas leva a ainda menos motivação. É importante reconhecer que esses fluxos e refluxos de produtividade sempre acontecerão. O segredo é encontrar algumas maneiras de criar essa motivação quando ela não existe naturalmente.

Este artigo mostrará como aumentar a motivação no trabalho para que você possa ser produtivo todos os dias.

O que é motivação e por que é importante?

Podemos descrever a motivação de várias maneiras. Não é algo tangível que você possa ver e segurar. É um estado de espírito e uma energia que nos mantém avançando. Portanto, é difícil defini-lo.

Alguns dizem que a motivação é o que acontece quando você se cansa de permanecer o mesmo.

A dor de não fazer algo se torna muito maior do que fazê-lo, e isso faz você entrar em ação. A motivação pode aparecer desde a menor coisa como ter que lavar a roupa ( ter que lavar a roupa é menos doloroso do que não ter nada para vestir ) ou grandes coisas: se você não terminar este projeto, perderá o emprego.

Quando se trata de motivação profissional, haverá muitas coisas que você não deseja fazer. A diferença aqui – em comparação com as pequenas tarefas domésticas – é que todas as opções no trabalho têm um preço maior. Pequenas escolhas podem fazer com que você crie mais trabalho e pague um preço alto – não terá mais emprego.

Toda escolha tem uma conseqüência, mas com motivação , é mais fácil lidar com o aborrecimento da ação do que com a dor de evitá-la.

Com isso em mente, aqui estão algumas maneiras de aumentar a motivação em 10x e ser mais produtivo.

1.  Truque Ser Além:  Comece a melhorar a motivação antes de iniciar as tarefas

Isso pode parecer uma sugestão irritante e simples para aumentar sua motivação no trabalho – mas é fundamental. Qualquer tarefa ou requisito precisa ser iniciado em algum momento e, quanto mais cedo você começar, mais cedo poderá ser produtivo.

Quando a energia encontra a adrenalina seu corpo se produz combustão. Logo a motivação se torna o combustível da produtividade.” Wagno Sousa – Master

Este é o momento em que você deve se lembrar dos pontos negativos resultantes de não começar uma tarefa ou tarefa. Lembre-se de que quanto mais cedo você começar, mais cedo você terminará . A partida acionará as rodas para permitir que a produtividade aconteça.

2. Truque Ser Além:  Comece pequeno

Antes de viajar para a lua arrume suas gavetas e verá que cada passo produtivo pode levá-lo ao céu.” Wagno Sousa – Master

Você já reparou que quando você começa a limpar uma pequena bagunça, acaba limpando a casa inteira? Quando uma tarefa no trabalho parecer excessiva, divida-a em partes menores.

Começar com uma dessas partes menores terá um efeito de gotejamento que o motivará a continuar.

Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível.” São Francisco de Assis

Use esse momento para concluir mais tarefas relacionadas ao projeto e você se sentirá motivado para concluir.

3. Truque Ser Além: Levante-se e mexa-se

Milagres existem, mas você tem que ir atrás, do céu só cai chuva, por isso mexa-se…Cafaggion

O movimento cria emoção e a emoção ajuda a levar à motivação. Não é provável que isso aconteça se você estiver sentado e não estiver com energia. Às vezes, você só precisa se levantar e se mexer para se tornar produtivo. Isso também tem alguma ciência por trás disso.

A Associação Americana de Psicologia analisou a questão entre as pessoas que ficaram sentadas em comparação com levantar e se mexer. O grupo ativo mostrou uma resposta criativa de pelo menos 81% das vezes. Isso permitirá gerar motivação que leva a um melhor pensamento criativo.

O preço de ficar parado na inércia é muito mais caro em comparação ao ser além saudável que vive a vida em movimento.” Wagno Sousa – Master

Quando você se torna ativo, é mais provável que você atravesse planaltos e crie novas idéias. Portanto, dedique algum tempo para se movimentar por até 5 minutos. Suba e desça algumas escadas, faça uma caminhada lá fora ou faça alguns polichinelos em um local calmo

4. Truque Ser Além: Tenha um ritual matinal

As vezes uma palavra, outras o silêncio que move meus rituais ao executar que preciso fazer, mesmo que não desejo fazer.” Wagno Sousa – Master

É incrível o que a consistência diária pode fazer pela motivação. Quando você começa o dia com um ritual matinal, ele influencia a produtividade pelo resto do dia. Um ritual matinal ajuda a colocar sua mente em um modo produtivo que determina seu sucesso para o dia. Os rituais da manhã não precisam ser complicados – eles só precisam ser consistentes.

Esse ritual pode envolver subir e fazer uma caminhada rápida, alongamento, 15 minutos de leitura e, em seguida, alguma meditação. Realmente não importa o que você faz; É importante seguir a mesma rotina no mesmo horário todos os dias. O efeito spillover ajudará na motivação do trabalho e no aumento da produtividade.

5. Truque: Abaixe seu estresse

O estress é o grito da alma sofrida.” Wagno Sousa -Master

Isso é mais fácil dizer do que fazer, mas nada como estar estressado. Quando você está estressado, libera muitos hormônios negativos, como o cortisol, em seu corpo. Um pouco disso é aceitável, pois exigimos a sobrevivência deles, mas o excesso é prejudicial.

Quando você tem hormônios do estresse elevados , isso pode levar a muitos problemas crônicos. Entre esses estão sentimentos de irritabilidade, ansiedade e depressão. Se sentir assim, tornará extremamente difícil sentir-se motivado e produtivo.

Você não eliminará todo o estresse – mas poderá gerenciá-lo. O exercício será uma ótima maneira de queimar esses hormônios do estresse e aumentar sua criatividade e motivação enquanto você está nisso. O sono será fundamental para diminuir o estresse e permitir que você funcione da melhor maneira possível.

Procure 7 a 8 horas de sono de qualidade todas as noites. Se você encher seu corpo com lixo, você se sentirá como lixo, então coma o mais limpo possível. Elimine carboidratos e açúcares refinados e escolha alimentos frescos e integrais. Os exercícios de meditação e respiração profunda também contribuem bastante para diminuir os níveis de estresse.

Podemos até fazer coisas assim no trabalho, onde você pode levar alguns minutos e se concentrar na respiração profunda para acalmar seu corpo.

Bônus Ser Além

Quando a motivação para o trabalho é alta, tudo parece fácil. Você pode pesquisar projetos e atribuições como se não fossem grandes coisas. Quando a motivação cai, o mesmo acontece com a produtividade. É importante perceber que isso vai acontecer; É exatamente como você responde a isso.

Ao usar algumas dessas dicas, você encontrará motivação quando parece que não há nenhuma. A produtividade melhorará e você terá menos chances de ficar preso nessas rotinas no futuro.