5 Dicas Especiais Para Viver no Momento Presente

“Viva este dia como se fosse o último. O passado acabou e se foi. O futuro não está garantido. ” – Wayne Dyer.

Quando foi a última vez que você largou as distrações e realmente viveu o momento?

Provavelmente nos deparamos com vários conselhos de vida para “estar presente” e “estar lá”. É verdade – há beleza em estar presente. Porém, por mais fácil que pareça a sugestão, estar presente e viver o momento exige esforço.

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O século da distração

Neste estilo de vida do século 21 – onde as pessoas prosperam ocupadas pulando de uma tarefa para outra, ou realizando várias tarefas, estar presente e viver o momento se tornou um desafio extra. Sempre há coisas surgindo que disputam nossa atenção.

Raramente desfrutamos um momento sem capturá-lo primeiro em nossos telefones.

Esquecemos de viver

Deixamos de ver a verdadeira beleza da natureza porque estamos muito ocupados atualizando nossas viagens nas redes sociais.

Nossos relacionamentos também são afetados por nossa incapacidade de estar atentos às necessidades das pessoas que mais importam em nossas vidas.

Viver o momento, decidir ser mais consciente e realmente estar presente são dádivas incomensuráveis ​​que podemos dar a nós mesmos e a outras pessoas. Mas o que significa estar realmente no momento?

O que é viver no momento

O que significa viver no momento?

Saber viver no presente é uma habilidade essencial para a vida. É a capacidade de estar atento ao que está acontecendo agora sem se enredar no passado e se preocupar com o futuro.

Para viver o momento, é preciso livrar-se das distrações para focar totalmente em ouvir, apreciar e saborear o que está acontecendo no momento.

A importância de viver no momento

Saber como estar presente no momento pode às vezes ser uma habilidade subestimada.

No entanto, quando começarmos a nos concentrar no que está à nossa frente, veremos os benefícios incríveis de realmente estarmos lá.

Aprendemos a enfrentar os problemas de forma realista

Quando inundado de problemas, é fácil seguir o caminho usual – entrar em pânico com o desconhecido.

É fácil perder a calma e o pensamento racional quando somos oprimidos pela ansiedade sobre o que vai acontecer a seguir.

Lidar com problemas em uma perspectiva atenta e no agora nos ajuda a enfrentar os desafios de forma realista.

Uma abordagem positiva do problema pode nos fazer chegar a soluções mais eficazes para nossas preocupações.

Aumentamos nossa capacidade de sentir gratidão

Você está tendo dificuldade em apreciar as coisas que tem? Você sempre compara seu progresso com o de alguém com sucesso estelar?

Estar presente pode aumentar nossa capacidade de sentir gratidão .

Quando nos concentramos em nosso próprio sucesso, realizações, prazos e fortunas, começaremos a ver isso agora, já temos algumas das coisas que desejávamos no passado.

Ver o quanto você conquistou – concentrando-se no que conquistou agora – pode ajudá-lo a ver o futuro com olhos de esperança e gratidão.

Estando presentes, expressamos nosso amor 

Deixar alguém que você ama saber que você está ao seu lado não tem preço.

Uma das melhores maneiras de transmitir esse tipo de cuidado é dedicando seu tempo e atenção a alguém quando ela está falando ou tentando expressar algo.

Não há nada mais comovente do que ver alguém que você ama e em quem confia não prestar atenção em você quando tudo o que você quer fazer é compartilhar seu mundo, suas experiências e seu amor com essa pessoa.

Quando você ama alguém, dê a ela o foco e a atenção que ela merece.

Viver o momento permite que vejamos a beleza em qualquer lugar

Antes de pegar o telefone para capturar uma lembrança, observe primeiro as imagens, os sons e os cheiros.

Em vez de se preocupar com sua nova postagem nas redes sociais, aprecie as coisas que estão ao seu redor.

Não é difícil encontrar beleza em tudo, mas quando estamos distraídos, vai ser uma luta.

Como Viver no Presente

1. Esqueça o passado

As experiências de vida significativas nos moldam, mas algumas nos impedem.

Aprender lições do passado é importante, mas viver no passado pode nos roubar a chance de ver a felicidade no presente.

Se você acha que as cordas do passado estão impedindo você de encontrar alegria no presente, opte por aprender com a situação em vez de condenar a si mesmo pelo o fato. Isso não ajuda em nada. Precisa evoluir

2. Elimine distrações

Esteja você se conectando com alguém ou participando de um evento, coloque as distrações de lado.

Mude seu telefone para o modo silencioso. Não deixe que as notificações tirem o foco que você deve dar às pessoas que importam.

3. Aumente a atenção plena removendo o julgamento

Um dos passos mais importantes para realmente compreender alguém é ouvir sem julgar.

Formar julgamentos em nossas mentes enquanto alguém está compartilhando seus pensamentos e emoções pode tornar difícil para nós ter simpatia e empatia por eles.

Quando você limpa sua mente de julgamentos, entender o que alguém está passando se torna mais possível.

4. Pare de se preocupar

Não deixe a incerteza do futuro roubar de você a chance de comemorar hoje! Se você apenas olhar em volta, encontrará muitos motivos para ser feliz agora.

5. Encontre a cura

As feridas que ainda não foram curadas podem tornar difícil para nós ver a vida de forma positiva.

Quando as feridas não estão curadas, é muito difícil encontrar o especial em cada momento.

A cura do trauma, da dor e do fardo emocional pode nos dar uma perspectiva diferente da vida.

Se você ou alguém que você ama precisa ser curado de feridas não mencionadas. Procure um psicólogo ou terapeuta vai lhe guiar.

Por meio de sessões, você pode se livrar das emoções e distrações mentais que o impedem de ver as coisas boas do presente.

Viver o momento é sempre um esforço consciente. Nem sempre será fácil, mas praticá-la e vivê-la pode ajudá-lo a desenvolver o hábito de encontrar alegria todos os dias.

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