4 maneiras eficazes de fazer amizade com seu crítico interior
Quantas vezes você já ouviu falar que tem o poder de fazer absolutamente qualquer coisa?
Talvez você tenha entretido as possibilidades por um tempo, sonhando com todas as coisas que você poderia gastar seu tempo fazendo.
Então, do sonho, surge uma voz de dentro de sua cabeça, ela fornece uma lista de razões pelas quais você não pode na verdade, faça o que está sonhando, porque não é bom o suficiente, ou talentoso o suficiente, ou bonito o suficiente.
Crítica interna
Esta crítica interna que emerge de nossas mentes é o trabalho do que é denominado, o ‘Crítico Interno’. O crítico interno é uma voz interna que todos nós temos, tagarelando em nossas cabeças.
É uma voz que fala a língua daquilo que aprendemos, geralmente desde a primeira infância. As vozes podem assumir as palavras de um pai, professor ou irmão e são uma forma de processarmos nossas experiências de mundo.
O triste é que a maioria de nós passa a vida acreditando que esse crítico interior é quem somos .. ouvimos a voz .. acreditamos na voz e tomamos nossas decisões com base no que ela nos diz.
A voz vem de nossas mentes, então quem pode nos dizer que isso não está certo?
Como resultado, passamos nossas vidas acreditando que somos limitados, que não somos bons o suficiente, talentosos o suficiente, bonitos o suficiente, ‘substitua a palavra’ suficiente.
Além de apenas acreditar na voz, nosso crítico interior tem outros efeitos.
Quando acreditamos nesses pensamentos, podemos ficar ansiosos e nossos corpos podem congelar, podemos perder nossos pensamentos, ficar sem fôlego ou nossas vozes começarem a tremer.
A boa notícia é que não precisamos continuar com esse padrão de seguir nosso crítico interno.
Conscientização e compreensão podem nos ajudar a seguir em frente e descobrir todo um mundo de possibilidades que estão além daquilo em que nossa crítica interior nos levou a acreditar.
Por onde começar a entender seu crítico interno?
Para começar, precisamos entender que nosso crítico interno não existe para causar estragos. Não está aqui com a intenção de ser enganador e limitador … o crítico interno tem uma boa intenção, de nos proteger, de nos manter seguros.
Por exemplo, você pode ter a necessidade de falar em público.
Conforme você está se preparando para subir no palco, você percebe seu crítico interior dizendo que você não está preparado e não pode fazer isso.
Como resultado, seu corpo entra em ação para lutar ou fugir … você tem o desejo sair correndo da sala.
A razão para isso é que seu crítico interno está tentando protegê-lo de constrangimento, ataque ou fracasso, não é uma função negativa em si mesma.
Conforme entendemos isso, podemos começar a notar os padrões. Quando ouvimos a voz desse crítico interno, podemos descobrir as boas intenções que estão por trás e começar a criar alguma separação entre nós e o crítico interno.
Quanto mais descobrimos sobre o nosso crítico interior, mais podemos perceber que temos uma escolha. Podemos acreditar nas palavras que nos dizem e nos tornar a crença , ou podemos começar a usar a voz como uma ferramenta, como orientação para navegar pelas situações da vida.
Usando nossa voz interior para nos guiar
Uma nota importante a lembrar, como mencionado anteriormente, é que nossa voz interior tem uma boa intenção de nos manter seguros.
Nosso crítico interior não é um inimigo a ser extinto! Se não tivéssemos uma voz interior, estaríamos correndo riscos infinitos, sem pensar nas consequências. Muito provavelmente, nossa vida seria muito curta.
A chave é reverter o processo, de modo que nossas vozes internas possam ser uma ferramenta .. um roteiro .. para nos levar ao destino que queremos ir.
A voz se torna uma aliada, ajudando-nos a seguir em frente, ao invés de um inimigo, lutando contra nós a cada passo.
Por um momento, pense em todas as coisas incríveis que você poderia experimentar, realizar ou apreciar, se sua voz interior se tornasse uma aliada na jornada de sua vida.
Quais são algumas das coisas que você gostaria de experimentar, que talvez não sentisse que poderia antes?
Como fazer amizade com seu crítico interior e aproveitar a vida mais uma vez
Abaixo estão 4 maneiras eficazes de fazer amizade com seu crítico interior e aprender a aproveitar a vida novamente.
Preparar?
-
Não julgue esta voz do crítico interno em sua cabeça
Porque tem a intenção positiva de mantê-lo vivo e valorizado. Em vez disso, aceite onde você está. Aceite o que está acontecendo em sua vida e fique atento.
Isso o ajudará a construir a confiança para aceitar a si mesmo por inteiro. Todas as partes boas e funcionais que ainda precisam ser nutridas e curadas.
- Pratique momentos conscientes de amplitude
Irreflexão, presença onde você pode parar e observar o crítico interno, saber que ele está lá e poder falar com ele, peça a essa parte sua a melhor intenção que ela tem.
- Preste atenção ao seu eu interior
Pratique a autocompaixão e seja paciente – leva tempo para se dirigir ao seu crítico interior e encontrar um propósito em sua vida, de modo que você possa se sentir confiante ao falar com as pessoas.
Julgue a si mesmo ou aos outros, porque somos todos únicos e todos experimentamos uma sombra do eu, um crítico interior, no entanto, todos nós administramos isso de maneiras diferentes.
Ser confiante significa que você aceitou seus pontos fortes e fracos.
Você está sempre melhorando e fica feliz por ser do jeito que está no momento do AGORA. Não se esforce pela perfeição, pois isso é apenas medo.
A perfeição é uma ilusão que o faz perseguir o próprio rabo e nunca chegar a um estado de paz.
